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▲ 사진=조선일보 DB

1단계는 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 눌러준다. 2단계는 눈 양쪽 옆 관자놀이(태양혈로 불리며 눈과 귀 사이의 움푹 들어간 곳)를 서서히 세게 눌러준다. 3단계는 정명혈(눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳)을 엄지로 누른다. 4단계는 눈을 감은 상태에서 눈동자 위를 가볍게 마사지한다. 5단계는 손바닥을 비벼 눈을 덮어준다.

눈 피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하는데, 눈 피로가 심하면 갑자기 시야가 흐려지거나 어지럼증, 두통이 생기기도 한다. 눈 피로 증상이 있으면 바로바로 풀어주는 것이 좋다. 그렇지 않으면 증상이 심할 수 있는 만큼 휴식을 취할 때 가볍게 자주 해주는 것이 효과적이다.